Bioritmes-Tono-2014

¿ Qué es la Tonificación?

Tonificar es sinónimo de fortalecer sin que se produzca un aumento excesivo de la masa muscular. La tonificación generalizada del cuerpo se consigue mediante ejercicios variados de fuerza y flexibilidad combinados con el trabajo cardiovascular.

No hay que movilizar grandes pesos, en la mayoría de los casos sólo con el propio peso corporal hay bastante. Lo más importante es que el cuerpo no se acostumbre a un tipo de trabajo repetitivo y monótono, puesto que de este modo dejaría de mejorar.


¿ Quién lo puede practicar?

La tonificación está al alcance de todo el mundo, independientemente de la edad o la condición física, y tiene como objetivo principal desarrollar la fuerza desde un punto de vista preventivo y de bienestar físico.

En nuestras clases encontrarás sesiones de lo más variadas, combinando ejercicios típicos de la gimnasia tradicional con otros que utilizan materiales alternativos (fit-ball, gomas elásticas, pesos adicionales, etc.), o también con ejercicios de técnicas concretas (propiocepción, isométricos, pilates…) consiguiendo de este modo que cada clase sea un reto.


Beneficios:

  • Mejora del sistema cardiovascular
  • Incremento de la fuerza general
  • Aumento de la flexibilidad y movilidad articular
  • Equilibrio físico (desde un punto de vista estético)
  • Mejora del equilibrio y de la coordinación

¿Qué hay que traer?

  • Ropa cómoda, que permita todo tipo de movimiento.
  • Calzado deportivo (preferiblemente no utilizado en la calle)
  • Toalla
  • Agua